(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Среда, 11.12.2019, 14:44
Все о бодибилдингеГлавная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2013 » Апрель » 8 » Белковые батончики своими мускулистыми руками.
11:15
Белковые батончики своими мускулистыми руками.

RVGiBBIAWTE  Ингредиенты:

1 столовую ложку чистого меда 1 чайная ложка ванильного экстракта 100 грамм нежирного творога 1/2 ч.л. молотой корицы 100 мл воды 100 грамм арахисового масла 5 совков сывороточного протеина 100 грамм овсяной муки 50 грамм миндаля (натертого)

Приготовление:

Добавить мед, ваниль, творог, корицу и воду в блендер или в миксер и мешать до получения однородной массы. Вываливаем нашу смесь в миску вместе с арахисовым маслом. Перемешиваем, попутно добавляя протеин. К получившейся смеси добавляем овсяную муку и снова смешиваем. В идеале нам понадобится противень с ячейками, чтобы не пришлось резать получившийся пирог на батончики. Либо используем глубокий противень и потом уже режем. Запекаем до полной готовности и убираем в холодильник на 2 часа.

Питательная ценность одного батончика:

Белок: 29г

Углеводы: 25 г

Калории: 220kcal

Оптимально для легких перекусов в дороге!

Просмотров: 455 | Добавил: koti4ka | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
0
1 Norma  
Shiver me timbers, them's some great inrtnmaoiof.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Календарь
«  Апрель 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
Архив записей
Друзья сайта
>-->
body-building.ucoz.org © 2019