Задействованные мышцы: нижняя часть трапециевидной мышцы

Возьмитесь за брусья и поднимите себя на вытянутые руки. Не сгибая руки в локтях, постарайтесь подняться еще немного выше, за счет напряжения нижней части трапециевидных мышц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Расслабьте трапециевидные мышцы и отдохните 10 секунд. Повторяйте упражнение нужное количество раз.